失眠是指难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒，严重影响了日常生活和健康。
中医认为失眠与人体阴阳失衡、脏腑功能失调密切相关。
传统的土方法包括：
1. 艾灸：使用艾叶熏灸穴位，如神阙、心俞等，有助于调节气血，安神养心。
2. 中药泡脚：选择具有安神、养血作用的药材泡脚，如枸杞、酸枣仁等，能促进血液循环，缓解失眠。
3. 食疗调理：如百合粥、红枣山药粥等，有助于补养心气，改善睡眠质量。
4. 按摩穴位：按摩神门、太冲等穴位，有助于舒缓神经，促进放松。
5. 草药熏蒸：利用具有安神作用的草药如菊花、薰衣草等，进行室内熏蒸，有助于放松情绪，改善睡眠。
以上方法虽然简单，却蕴含着丰富的中医养生智慧，适合于轻度到中度失眠的缓解。对于严重失眠问题，建议及时咨询专业医生。
总之，中医养生注重整体调理，结合艾灸、草药熏蒸、食疗等传统方法，可以在一定程度上改善失眠症状，提升睡眠质量。
如果你或者身边的人正在遭受失眠困扰，不妨尝试这些传统土方法，也许会带来意想不到的效果。但记得，选择适合自己的方法，并在专业指导下进行。
希望本文能为您带来一些关于失眠问题的新思路和解决方法。