1. 芝麻粥：取黑芝麻250克，研细末；粳米250克，煮粥。每日早晚各食。对于因肝肾不足、血虚引起的失眠效果较好。
2. 菊花枸杞茶：将干菊花10克、枸杞子10克洗净，放入茶杯中，加入沸水冲泡，盖盖焖5-10分钟后饮用。如加上蜂蜜可增加风味，尤其适合于失眠伴有烦躁、口干咽渴、神疲乏力者。
3. 桂枝五物汤：取桂枝9克、白术9克、茯苓9克、甘草5克、生姜3片。将中药洗净，加水1000毫升，煎至500毫升后去渣，分早晚两次温热饮用。主要适用于肾阴亏损引起的失眠。
4. 温开水泡脚：每天晚上睡觉前，用温开水泡脚约15分钟，有助于疏通经络、温养脚底，有助于改善睡眠质量。
5. 瑜伽放松练习：在就寝前做一些简单的放松瑜伽练习，如深呼吸、猫牛式等。这些动作有助于放松身体和情绪，减缓压力，有助于缓解失眠。
6. 中药治疗：如果严重失眠持续时间较长，建议患者咨询中医医生，根据个体情况开出中药调理方，如逍遥丸、安神补心丸等。
7. 调整作息时间：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。固定的作息习惯有助于身体建立生物钟，有助于提高睡眠质量。
8. 营养均衡饮食：多摄入富含维生素B、叶酸、钙、锌的食物，如全谷类、绿叶蔬菜、奶制品、坚果类等。这些营养物质对神经系统有益，有助于缓解失眠。
9. 避免刺激性食物和饮品：如咖啡、茶、辛辣食品、大蒜、生姜等，尤其应该避免在睡前食用，以免影响睡眠。
10. 心理放松：在睡前可以进行一些放松的活动，如听轻音乐、阅读、冥想等，帮助放松身心，有助于改善睡眠。
尽管这些偏方可能有一定的效果，但严重失眠问题应该引起重视，建议及时寻求医生帮助，排除疾病因素，制定科学的治疗方案。