茼蒿，又名苤蓝、苤白菜，属于十字花科蔬菜，是一种富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、铁等多种营养成分的绿色蔬菜。
茼蒿含有丰富的叶绿素和纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，对女性维护肠道健康尤为有益。
茼蒿中富含的维生素C和维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内自由基，延缓细胞衰老，有助于保持皮肤的健康和光泽。
茼蒿中的胡萝卜素是人体合成维生素A的前体，有助于维护视力健康，对女性尤其重要。
茼蒿中的铁元素能够有效补充女性在生理期和孕期因失血而造成的铁元素流失，预防贫血。
经常食用茼蒿还有助于调节体内的激素水平，对女性月经周期的调理有一定帮助。
茼蒿属于低热量、高纤维的蔬菜，有助于控制体重，是女性健康饮食中的理想选择。
总体来说，女人吃茼蒿有助于增强身体的抵抗力，改善皮肤质量，维护良好的内分泌和消化系统功能，是保持女性健康的重要饮食之一。建议可以将茼蒿与其他绿色蔬菜搭配食用，以达到全面的营养补充。
尽管茼蒿具有多种好处，但也要注意食用适量，避免因过量摄入而引起不适。