### 清洁与保湿
1. **温和清洁**：使用温水和无刺激性的洁面产品轻柔清洁双唇，避免使用含有酒精成分的产品，以免进一步刺激。
2. **保湿护理**：选择富含保湿成分的唇膏或润唇膏，如含有维生素E、甘油或者润滑油成分的产品，每天多次涂抹，特别是在洗脸后或感觉唇部干燥时。
### 营养与补充
1. **均衡饮食**：增加摄入富含维生素B、维生素C和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，有助于提升免疫力和促进唇部皮肤的修复。
2. **补充水分**：保持充足的水分摄入，有助于维持唇部皮肤的水分平衡。
### 避免刺激和注意事项
1. **避免舔唇**：尽量避免用舌头舔唇，因为唾液中的酶和酸度可能会加重唇部炎症。
2. **避免阳光直射**：在户外活动时，可以使用含有SPF的唇膏，以防止紫外线对唇部皮肤的伤害。
### 中医调理方法
1. **药物外敷**：可以尝试使用中药药膏或者液体药物外敷患处，如黄连上清片等，具有清热解毒、消炎止痛的作用。
2. **中药口服**：如果情况严重或长期反复发作，建议咨询中医师，进行中药调理。
### 总结
唇炎虽然常见，但通过合理的护理和注意生活细节，可以有效预防和缓解其症状。定期注意唇部护理、保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于唇部健康至关重要。
以上建议仅供参考，如有严重情况建议及时就医。