1. 抗氧化作用：绿茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
2. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强机体的免疫功能，有助于预防感冒等疾病。
3. 促进新陈代谢：绿茶中的咖啡碱等成分有助于促进脂肪氧化，帮助减少体内脂肪积累，有利于体重管理。
4. 降低血脂和血压：长期饮用绿茶有助于调节血脂和血压水平，对心血管健康大有裨益。
5. 改善消化系统：绿茶中的单宁酸有助于促进消化液分泌，缓解消化不良和胃肠不适。
6. 预防癌症：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，能够抑制癌细胞的生长，降低患癌风险。
7. 提神醒脑：绿茶中的咖啡因能够提振精神，增强注意力和反应速度。
8. 保护牙齿：绿茶中的氟化物有助于抑制口腔细菌生长，预防龋齿和牙周病的发生。