小孩晚上睡觉不踏实易醒易哭闹是许多家长头痛的问题。孩子在睡眠中的表现可能受多种因素影响，包括环境、生理和心理因素。
第一，要确保孩子的睡眠环境安全舒适。良好的睡眠环境包括适宜的温度、安静的氛围和舒适的床铺。
第二，孩子的睡前活动对睡眠质量有重要影响。建议在睡前半小时减少刺激性活动，如电子产品使用，转而选择安静放松的活动。
第三，规律的作息时间有助于培养良好的睡眠习惯。建议固定每天相似的睡前仪式和就寝时间，帮助孩子建立安全感。
第四，注意孩子的饮食和营养摄入。过量的糖分和咖啡因可能影响孩子的睡眠质量。
第五，家长在孩子哭闹时应冷静理性处理，避免产生焦虑情绪传导给孩子，有助于孩子迅速安抚。
最后，如若孩子的睡眠问题持续存在且严重影响其白天生活和成长，建议寻求专业的儿科医生或心理医生的帮助。
通过以上措施，家长可以帮助孩子改善睡眠质量，增强其身心健康，促进良好的成长发育。