荔枝是一种营养丰富的热带水果，富含维生素C、维生素B、矿物质和纤维素，对人体有多种益处。
然而，荔枝虽然营养丰富，但也是高糖水果之一。每100克荔枝中约含有17克左右的糖分，因此过量食用可能会导致热量摄入过多。
关于一天吃10个荔枝会不会胖，需要考虑到个人的代谢情况和整体饮食习惯。虽然荔枝本身并没有直接的胖身效果，但如果作为高糖水果过量摄入，会增加热量摄入，从而导致体重增加。
一般来说，控制摄入糖分的量对于保持身体健康和控制体重是很重要的。如果你喜欢吃荔枝，可以适量食用，并在整体饮食中保持平衡。
此外，建议多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，保持适当的运动量，这对于维持健康的身体状态和体重控制都是至关重要的。
总结而言，吃10个荔枝本身不会直接导致胖，但如果摄入的热量超过了身体需要的范围，长期可能会对体重产生影响。因此，保持适度的饮食习惯和生活方式是最为重要的。
在享受美味的同时，关注整体营养平衡和热量摄入，才能真正做到健康养生。