黑芝麻是一种传统的养生食材，富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，对身体健康有多方面的益处。
直接嚼着吃黑芝麻，一方面可以增加口感的新鲜感，另一方面也能更充分地吸收其营养成分。
然而，直接嚼食黑芝麻也需注意一些问题。首先，过量食用可能会对牙齿造成磨损，因为黑芝麻颗粒较小而坚硬；其次，如果吃得过多，也可能会增加热量摄入。
为了更好地享受黑芝麻的营养益处，建议在食用时将其研磨成粉或者与其他食物一同搭配，如撒在早餐食物、点缀在甜点上或者作为调味品使用。
总体而言，黑芝麻是一种健康的食材，直接嚼着食用可以增加新鲜感，但要注意适量，并注意保护牙齿。合理食用黑芝麻，可以为身体带来多重健康益处。