便秘是由于排便困难或排便次数减少，大便干硬引起的消化问题。中医认为，便秘多与脾胃虚弱、肠道功能失调、情志不畅等因素有关。
治疗便秘的中医小验方主要包括以下几个方面：
1. **食疗调理**：常用的食物包括蔬菜水果如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，以及粗粮如燕麦、全麦面包等，有助于增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。
2. **经络按摩**：通过按摩腹部特定穴位如大椎、关元、气海等，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。
3. **情志调理**：情绪不畅、精神压力过大易导致肠道功能紊乱，因此调节情绪、保持心情舒畅对于缓解便秘有积极作用。
4. **草药治疗**：中医草药如大黄、芒硝、枳壳等具有通便润肠的功效，常用于中医药治疗便秘。
5. **日常习惯**：养成良好的排便习惯，定时排便，避免憋便，也是预防和治疗便秘的重要措施。
综上所述，治便秘的小验方可以通过中医养生的多种方式，从食疗、按摩到草药等综合治疗，帮助改善便秘问题，提升生活质量。
如果长期便秘严重影响生活，建议及时就医，寻求专业中医师的诊治。