中医养生讲究“治未病”，即预防重于治疗。以下是几个日常中医小常识：
1. **早餐要吃好**：中医认为早餐是一天中最重要的一餐，应以易消化、营养丰富的食物为主，如小米粥、鸡蛋等。
2. **午休有益身心**：午休可以帮助身体恢复疲劳，保持充沛的精力。中医建议午休时间控制在30分钟到1小时之间。
3. **饮食宜有节制**：中医强调饮食宜清淡、宜少盐、少糖、少油，有助于减轻肠胃负担，维持身体平衡。
4. **运动要适度**：中医认为适度的运动可以促进血液循环、增强体质，但过度运动会伤及阳气。
5. **药膳滋补有方**：中医药膳是通过食物调理身体，如枸杞莲子羹有益于养血安神，蜂蜜柠檬水则有助于清热解毒。
6. **合理穿衣保暖**：中医认为保持体温平衡对于健康至关重要，要根据季节变化合理穿衣，避免受凉。
7. **情志调节有助健康**：中医强调情志调节与健康息息相关，保持心情舒畅有利于气血顺畅。
这些中医小常识可以在日常生活中得以贯彻，帮助人们预防疾病，提升整体健康水平。通过合理的饮食、适度的运动和良好的生活习惯，每个人都可以更好地享受生活。
总之，中医养生强调从细节处调理身体，通过这些日常小常识，读者可以更好地理解和实践中医养生的理念，从而享受到健康长寿的益处。