1. 饮食方面：每天应保证摄入五谷杂粮、蔬菜水果、适量蛋白质和脂肪，远离高糖、高脂食物。
2. 运动常识：每周至少进行三次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等，有助于提升心肺功能。
3. 美容养生：睡眠充足、保持心情愉快、避免熬夜是保持皮肤健康的关键。
4. 养生常识：坚持良好的生活习惯，戒烟限酒、保持心态平和有助于身心健康。
5. 中医养生：学习一些简单的中医养生方法，如穴位按摩、中药调理等，有助于调节身体功能。
6. 养生资讯：关注最新的养生资讯，了解健康科普知识，对养生保健有很大帮助。
7. 养生产品：选择适合自己的养生产品，如保健食品、按摩器材等，有助于辅助养生保健。
8. 四季养生：根据不同季节调整饮食和运动，合理应对气候变化，有助于增强抵抗力。
9. 健康养生：健康的身体离不开均衡饮食、适量运动、良好心态等多方面的综合养生。
10. 孕期养生：孕妇要注意饮食均衡、适量运动、保持心情舒畅，定期进行产前检查等，有助于母婴健康。
总之，通过遵循健康小常识，人们可以在日常生活中更好地保持身心健康，提升生活质量。