蛋白质粉是一种富含蛋白质的营养补充品，通常由乳清蛋白或大豆蛋白等成分制成。
其主要作用之一是帮助健身者增加肌肉质量。在进行重量训练的同时，摄入足够的蛋白质可以促进肌肉的修复和生长。
另外，蛋白质粉也被广泛应用于减肥过程中。适量的蛋白质摄入可以提高饱腹感，有助于控制饮食并减少摄入的总热量。
除了促进肌肉生长外，蛋白质粉还有助于增强免疫系统功能。蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分，适量摄入蛋白质可以帮助维持免疫细胞的功能和数量。
另外，一些研究显示，蛋白质粉可以改善心血管健康。适量的蛋白质摄入与较低的血压和胆固醇水平相关联。
在日常生活中，不少人也选择蛋白质粉作为早餐或餐后补充，因其便捷性和高效性。
总体而言，蛋白质粉作为一种营养补充品，其作用和功能不仅限于帮助增肌，还涵盖了多方面的健康益处，适量摄入有助于维持身体健康。
然而，摄入蛋白质粉时需注意选择适合自己的产品，并根据个人的健身目标和日常饮食安排合理使用。在任何补充品的选择和使用过程中，建议咨询专业医生或营养师的建议，以便更好地发挥其作用。