### 1. 维生素类营养品
维生素是维持人体正常代谢和健康必需的有机化合物，常见的维生素包括维生素A、维生素B系列、维生素C、维生素D等。不同的维生素在人体中扮演着调节免疫功能、促进新陈代谢、改善视力等不同作用。
### 2. 矿物质补充剂
矿物质如钙、镁、铁等是人体组织、骨骼及各种生理活动的重要成分，通过食物摄入不足时，可选择矿物质补充剂进行补充。不过，摄入过量某些矿物质可能会导致健康问题，因此使用前应咨询专业医生或营养师建议。
### 3. 植物提取物
如葡萄籽提取物、大蒜提取物等，这些植物提取物常被用作保健品，具有抗氧化、抗炎、改善心血管健康等作用。选择植物提取物时应注意产品来源和制造商的信誉度。
### 4. 氨基酸补充剂
氨基酸是构成蛋白质的基本单位，也是人体生理活动必需的重要物质。某些情况下，如运动员的肌肉修复与生长，可以通过氨基酸补充剂加以辅助。但应注意不同氨基酸补充剂的成分及其与其他药物的相互作用。
### 5. 膳食纤维补充剂
膳食纤维对于消化道健康和体重控制至关重要。对于饮食中纤维摄入不足的人群，可以考虑使用膳食纤维补充剂，如果蔬纤维粉、燕麦纤维等。但使用时需注意逐步增加摄入量，以避免不良消化反应。
### 结论
在选择和使用营养品时，应根据个体的健康状况和需求，遵循医生或营养师的建议。同时，购买时应选择信誉良好的品牌，避免盲目跟风或超量摄入的情况发生。通过合理补充营养品，可以帮助维持身体健康和促进整体健康水平的提升。