缺铁性贫血是由于机体内铁元素的不足导致的一种贫血类型。铁元素在人体中主要用于血红蛋白的合成，缺铁会导致血红蛋白生成不足，进而影响氧的运输。
病因主要包括两个方面：一是饮食中铁摄入不足；二是铁的吸收不良。在饮食方面，不均衡的饮食习惯，特别是长期偏食或者偏好高糖高脂食物的人群更容易出现铁摄入不足。此外，素食者由于主食缺乏动物性铁源，也容易出现缺铁性贫血。在吸收方面，慢性胃肠道疾病、手术后肠功能障碍以及某些药物的影响都可能导致铁的吸收不良。
生理状态也对缺铁性贫血的发生起到重要作用。如孕期、哺乳期、青春期快速生长期和老年人，这些生理状态下的个体对铁元素的需求量较大，若补充不及时或者吸收不良，容易导致缺铁性贫血的发生。
预防缺铁性贫血的关键在于调整饮食结构和增加铁元素的摄入。推荐在日常饮食中增加富含铁元素的食物，如动物性食品（瘦肉、肝脏）、豆类及其制品、黑木耳等。同时，食物中含有维生素C的水果和蔬菜也有助于提高铁的吸收率。
此外，对于特定人群如孕期女性，应在医生指导下适当补充铁剂，以预防缺铁性贫血的发生。
总结而言，缺铁性贫血是一种可以通过合理饮食和生活方式调整来预防和改善的常见疾病。通过理解其病因及预防措施，可以有效降低其发生率，提升个体的健康水平。