卵巢癌是女性生殖系统中较为常见的恶性肿瘤之一，多发生在更年期后的女性。
由于早期卵巢癌通常无明显症状，因此自我检查成为尤为重要的健康习惯。
1. **观察月经周期变化**：注意月经周期的改变是否突然或异常。
2. **注意腹部不适**：持续的腹部胀痛、压力感或腹部不适应引起警惕。
3. **观察食欲变化**：突然的食欲减退或消化问题需要及时关注。
4. **注意尿频**：频繁尿意，特别是伴有其他不适时，应及时就医。
5. **观察体重变化**：未明显原因的体重下降可能是一个警示信号。
6. **定期进行超声检查**：建议年龄在35岁以上的女性每年进行一次超声检查，有助于早期发现卵巢问题。
7. **了解家族史**：如果有亲属患有卵巢癌或其他相关疾病，应更加警惕自身风险。
8. **定期体检**：定期的妇科体检可以帮助医生发现早期的异常。
早期发现卵巢癌可以大大提高治疗的成功率和生存率，因此女性朋友们在日常生活中应该培养良好的自我健康检查习惯，及时寻求医疗建议。
在进行自我检查时，如发现任何异常或持续不适，建议及时就医咨询，以便尽早进行专业的检查和诊断。
卵巢癌的自查方法可以在家中进行，但不能替代医生的专业检查和诊断。