在中医养生理论中，阳气是人体内部的一种重要能量，代表活力和生命力的表现。阳气过盛或不足都可能导致身体失衡。
阳气过盛的表现常见于春夏季节或人体体质阳盛者，可能会出现口干、口渴、心烦等症状。此时应注意适当调整饮食结构，多食寒凉性食物，如绿叶蔬菜、水果等，避免食用辛辣刺激性食物。
在运动养生方面，阳气过盛的人群应选择清晨或傍晚时段进行锻炼，避开阳光直射强烈的中午时段，以免阳气过度亢奋，影响健康。
另外，平时可以通过中医调理方法，如针灸、艾灸等疗法，调节体内的阴阳平衡，帮助身体恢复正常状态。
但需要注意的是，阳气过盛也有可能影响睡眠质量，导致失眠或偏头痛等问题。因此，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，对于调节阳气十分重要。
总之，阳气过了千万别，健康养生需从日常生活的方方面面加以注意和调整。通过合理的饮食、适当的运动以及中医养生的方法，可以有效预防和调节阳气过盛带来的健康问题，保持身体的健康和活力。