眼球充血的常见原因包括过度用眼、疲劳、干眼症、角膜炎、结膜炎等。在日常生活中，保持良好的用眼习惯和眼部卫生是预防眼球充血的关键。
当眼球出现充血时，第一步是给眼睛足够的休息。长时间用电脑、手机或阅读书籍后，应该定期休息，每小时休息5-10分钟。
使用人工泪液可以有效缓解眼球充血的不适感。特别是在空气干燥或长时间在空调房间内，眼球易出现充血。
冷敷或温敷可以帮助缓解眼球充血。可以使用冷水浸湿的毛巾轻轻敷在闭合的眼睛上，或者使用温水浸湿的毛巾。
避免揉搓眼睛，因为这会加重眼球充血的症状，甚至导致眼部感染。
如果眼球充血伴随疼痛、视力模糊或持续时间较长，应尽快就医，排除眼部疾病或其他健康问题的可能性。
定期进行眼部检查是预防眼球充血的重要措施，及时发现和治疗眼部问题。
保持良好的生活习惯和饮食习惯对眼球充血的预防也有积极作用。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等，有助于维护眼部健康。
总之，眼球充血是可以通过正确的护理和预防措施得以缓解和预防的常见眼部问题。保持良好的眼部卫生和定期眼部检查是保护视力和眼部健康的重要步骤。