桃子是一种含水量高、低热量的水果，每100克桃子约含有39卡路里的能量。
桃子富含维生素C，有助于增强免疫力、促进铁的吸收以及保护细胞免受自由基的伤害。
此外，桃子还含有维生素A、维生素 E 和多种B族维生素，有助于维持皮肤和黏膜的健康。
桃子中的矿物质主要包括钾、镁、磷等，有助于维持身体的电解质平衡和骨骼健康。
桃子含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的健康，预防便秘和其他消化问题。
研究表明，桃子中的抗氧化物质如类胡萝卜素和类黄酮有助于降低慢性疾病的风险，如心血管疾病和某些癌症。
虽然桃子的糖分含量较高，但其天然果糖与膳食纤维结合，有助于缓解血糖波动。
总体而言，桃子作为一种优质水果，不仅口感鲜美，而且营养丰富，适合作为日常饮食中的健康选择。