远志，又称地榆，是一种常见的中草药，其根部具有清热解毒、镇痛止血的作用。在中医养生中，远志被广泛应用于治疗热病、痢疾、腹泻等疾病。
伸筋草，又名狼尾草，具有舒筋活络、祛风除湿的功效。它常用于治疗风湿关节痛、筋骨酸痛等症状，有助于增强体质，预防关节疾病的发生。
益智仁，是一种滋补健脑的草药，被认为能够提高记忆力、增强脑力，对于老年人和学生群体都有良好的保健作用。它常用于中医养生中作为强壮脑力的良药。
这些草药通常可以煎服、炖汤或者制成药饼服用。在日常生活中，可以根据个体情况和医嘱合理选择草药的使用方法和剂量。
中医强调草药的疗效因人而异，因此在使用时需要根据个体体质、病情和医生建议进行调整。
总体而言，远志、伸筋草和益智仁作为中医养生中的重要组成部分，不仅能够帮助调理身体，还能有效预防和治疗多种疾病。合理使用这些草药，可以为健康长寿提供有力支持。