骨刺，即骨质增生，是指骨骼表面由于长期受到损伤或过度使用而形成的骨质增生现象。它通常出现在关节边缘或骨骼突起的部位。
早期症状包括局部疼痛、僵硬感和活动受限。这些症状可能在运动或长时间保持特定姿势后加剧。
骨刺一般发生在中老年人群中，特别是那些长期从事重复性工作或运动的人。过度磨损和骨骼不适当的生理负荷是其主要原因之一。
预防骨刺的关键在于保持适当的体重、良好的姿势和适度的运动。避免长时间保持同一姿势，尤其是在办公室工作中，要定期活动。
治疗骨刺的方法包括药物治疗、物理治疗和手术。药物如止痛药和消炎药可以帮助减轻疼痛和炎症。物理治疗包括热敷、按摩和伸展运动。
中医养生方面建议通过针灸和推拿来促进气血畅通，以帮助减轻骨刺症状。
总之，及早认识和处理骨刺的早期症状是保持骨骼健康和生活质量的关键。定期体检和采取预防措施对于降低骨刺风险至关重要。