眼部按摩的益处包括：缓解眼部疲劳、改善眼睛血液循环、预防近视和老花等眼部疾病。
适合眼部按摩的时机可以是在长时间使用电子设备后，或者工作一段时间之后，以缓解眼部疲劳。
眼部按摩的基本技巧包括轻柔的按摩眼周的穴位，可以用指腹轻轻按压眼睛周围的穴位，如太阳穴、眼下、眉间等。
此外，还可以用双手的中指和无名指轻轻按摩眼球上下，有助于提高眼部血液循环。
每天进行数分钟的眼部按摩可以有效缓解眼部疲劳，保持眼部健康。
总之，眼部按摩不仅仅是一种放松眼部肌肉的方法，更是预防眼部疾病和保护视力的重要手段。通过适当的眼部按摩，可以帮助您保持健康的眼睛，提高生活质量。