肌酐是肾脏功能的重要指标，高肌酐意味着肾脏可能存在问题，因此肌酐高的人群在选择适合的运动方式时需谨慎。
第一种不适合的运动是高强度的长时间有氧运动，如长时间的慢跑或持续的高强度有氧运动。这类运动会增加肌酐的生成和排泄，对肾脏负荷较大，不利于肾功能的恢复和保护。
第二种不适合的运动是过度的重量训练，尤其是单次负荷过大的重量训练。这类训练会导致肌肉快速分解，释放大量肌酐，增加肾脏负担，对于肌酐高的人群来说是不利的。
第三种不适合的运动是极限运动或极限挑战，如极限马拉松、极限攀岩等。这类运动对身体的耗损较大，容易导致身体内环境紊乱，加重肾脏负担，不利于肾功能的保护和恢复。
因此，肌酐高的人群在选择运动时，应避免以上三种类型的运动，而是选择轻度到中度的有氧运动、适量的力量训练和稳健的运动方式。同时，注意饮食调理和定期检查肾功能，保持良好的生活习惯，有助于促进肾功能的恢复和健康。
总之，合理的运动对于每个人都是必不可少的，但对于肌酐高的人群来说，选择合适的运动方式尤为重要，可以帮助他们更好地保护肾功能，提高生活质量。