子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，患有子宫腺肌症的女性需要在日常生活中注意一些事项，其中包括运动。有些运动对子宫腺肌症患者可能会造成不良影响，下面介绍子宫腺肌症最怕的三种运动。
1. 高强度运动：患有子宫腺肌症的女性不适宜进行高强度的运动，如长时间的慢跑、快速爬山、高强度的健身锻炼等。这些运动会增加子宫腺肌症患者的肌肉张力，加重症状，甚至导致子宫出血；
2. 突然加大运动量：突然加大运动量也是需要避免的。对于子宫腺肌症患者来说，运动量的增加应该逐渐进行，过快地增加运动量容易导致身体承受不了，加重病情；
3. 压力性运动：压力性运动如举重、拳击等会使身体肌肉急剧紧张，不利于缓解子宫腺肌症的症状，可能导致疼痛感加重。
在选择适合的运动方式时，子宫腺肌症患者可以选择一些温和的有氧运动，如瑜伽、快走、游泳等，能够帮助调节身体功能，缓解症状。
综上所述，子宫腺肌症患者在进行运动时需注意避免高强度运动、突然加大运动量和压力性运动，选择适合自己的运动方式，并逐渐增加运动量，有助于保持身体健康。