锌是人体必需的微量元素，对维持免疫功能、蛋白质合成和DNA合成至关重要。
缺锌会导致多种健康问题，最常见的征兆包括皮肤问题，如皮疹和干燥。
另外，缺锌还可能导致免疫系统功能下降，增加感染的风险。
心理健康方面，缺锌可能引起情绪不稳定、焦虑或抑郁情绪。
成年人中，缺锌也可能影响生育能力和性功能。
为了预防和改善缺锌症状，可以通过摄入富含锌的食物，如肉类、坚果和全谷类食品。
在补充锌时，建议遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入锌造成不良影响。
总体而言，了解并识别缺锌的征兆对于维护健康至关重要，适当的饮食和补充措施可以帮助人们预防和管理这一问题。