1. 皮肤苍白：地贫患者由于血液中血红蛋白含量较低，皮肤会呈现苍白色，特别是在口唇和指甲床部位。
2. 总是感到疲乏无力：地贫会导致氧气运输不足，使得患者感到持续疲劳、乏力，即使休息或睡眠时间充足。
3. 头晕眼花：血液中的血红蛋白不足，会影响大脑的氧气供应，导致头晕、眼花甚至昏倒。
4. 心悸和气短：地贫患者常常因为心脏需要更加努力地泵血，来弥补血红蛋白不足造成的氧气运输问题，因此会出现心悸和气短的症状。
5. 脆弱的指甲和发质：缺铁性贫血使得指甲和头发的生长速度变慢，并且可能变得脆弱和干燥。
地贫是一种可以通过合理的饮食和补充铁剂来预防和治疗的常见疾病。如果您发现自己或他人出现了上述征兆，应及时就医，进行相关检查确认病情。
除了增加富含铁质的食物如瘦肉、豆类和绿叶蔬菜等，合理搭配食物还应注意增加维生素C的摄入，以提高铁的吸收率。定期体检和保持健康的生活方式也是预防地贫的重要方法。