### 1. 调节消化功能
陈皮具有理气健脾、消食化积的作用。其含有的挥发油成分能促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良、胃胀等问题。
### 2. 缓解感冒症状
陈皮中富含的维生素C和抗氧化物质有助于增强免疫力，预防和缓解感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状。
### 3. 舒缓神经压力
陈皮的香味有助于舒缓神经系统，放松身心，有助于缓解压力和焦虑状态。
### 4. 改善睡眠质量
陈皮中的柑橘苷和挥发油成分对神经系统具有调节作用，有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。
### 5. 抗氧化和抗炎作用
陈皮富含多种抗氧化物质和抗炎成分，有助于清除自由基，减少炎症反应，对预防慢性疾病具有一定的保护作用。
### 6. 帮助降低胆固醇
陈皮中的柚皮苷有助于降低胆固醇水平，有利于心血管健康。
### 结论
总体来说，常喝陈皮茶或者用陈皮烹饪食物，对促进消化、增强免疫力、缓解压力、改善睡眠等方面都有显著的好处。但是，由于每个人体质不同，对陈皮的适应性也会有所不同，因此在使用时应适量，并根据个人情况选择合适的方法和剂量。
### 参考资料
- 《本草纲目》
- 《中华本草》
- 《中医养生大辞典》