感冒是由于病毒感染引起的呼吸道疾病，常见症状之一就是流清鼻涕。在感冒期间，充足的休息是重要的第一步。
保持充足的水分摄入有助于稀释鼻涕，减轻鼻塞感。可以多喝温水、茶水或者鲜果汁。
使用盐水漱口或者盐水喷雾可以帮助清洁鼻腔，减少鼻涕的粘稠度。
蜂蜜和姜汤是传统的中医疗法，具有缓解感冒症状的功效。蜂蜜可以舒缓喉咙，而姜则有温暖身体的作用。
保持室内空气湿润也有助于减少鼻塞。可以使用加湿器或者放置水盆增加空气湿度。
避免过度使用药物，特别是含有刺激性成分的鼻腔喷剂或者滴剂，以免引起依赖性。
多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄等，有助于增强免疫力，加快康复。
如果鼻涕持续流清并伴有其他严重症状，如高烧或者呼吸困难，应及时就医。
总之，感冒引起的流清鼻涕虽然常见，但通过正确的护理和自然疗法，可以有效缓解症状，帮助身体尽快康复。