第一天：胸部准备按摩。在开始正式按摩前，先通过柔和的推拿和揉捏，放松胸部肌肉。
第二天：上胸按摩。重点在上胸部位，使用指腹或按摩工具，以顺时针和逆时针方向轻柔按摩。
第三天：下胸按摩。将重心放在胸部下方，帮助提升胸部线条，促进血液循环。
第四天：淋巴排毒按摩。通过轻柔的按摩手法，促进淋巴液流动，帮助排出体内废物。
第五天：穴位按摩。按摩特定的穴位，如乳房促进穴、乳根穴等，有助于激活胸部组织。
第六天：精油按摩。选择适合的丰胸精油，进行按摩，加强对胸部皮肤的保湿和滋养。
第七天：全面按摩。综合以上技巧，进行一次全面的胸部按摩，巩固效果并保持每日按摩的习惯。
通过这个7天的按摩计划，您可以逐步改善胸部的紧实度和形态，同时享受到放松身心的益处。记得每天坚持，效果将更加显著。