肠胃炎是一种消化系统常见的疾病，通常由病毒、细菌感染或食物中毒引起。症状包括腹痛、恶心、呕吐、腹泻等。
如果没有药物立即可用，可以通过以下饮食调理来帮助缓解肠胃炎症状：
1. **清淡易消化的食物**：避免油腻、辛辣食物，选择米粥、面条等清淡易消化的食物。
2. **多喝水**：保持充足的水分摄入，有助于稀释胃肠道中的刺激物质，减轻炎症。
3. **少量多餐**：可以减少单次摄入食物量，帮助减轻肠胃负担。
4. **避免刺激性饮料**：如咖啡、浓茶和酒精等，这些饮料可能刺激胃肠道。
此外，良好的生活习惯也能帮助缓解肠胃炎症状：
1. **充足休息**：保证充足的睡眠，有助于恢复身体的免疫力和消化功能。
2. **避免紧张和压力**：情绪紧张会影响消化系统的正常运作，尽量保持心情愉快。
3. **适度运动**：适当的运动有助于促进肠胃蠕动，改善消化。
综上所述，尽管肠胃炎是一种常见的疾病，但在没有药物治疗的情况下，通过合理的饮食调理和良好的生活习惯仍然可以有效缓解症状。对于症状严重或持续时间较长的情况，建议及时就医。
希望本文的建议能对您有所帮助，祝愿您早日康复！