艾草泡脚，又称艾灸泡脚，是一种中医疗法，通过艾草的温热作用，促进人体经络的畅通，调节气血运行。
泡脚前的准备工作包括准备足够的艾草，一盆热水，以及保证安全的泡脚场所。
首先，将适量的艾草放入热水中，待艾草渗出香气后，水温调节至舒适的温度，不宜过烫，以免烫伤皮肤。
然后，将双脚浸泡在艾草水中，可以同时按摩或轻轻搓揉双脚，加强艾草的渗透效果。
泡脚时间一般为20-30分钟，可以根据个人感觉适当延长或缩短时间。
泡脚后，用干毛巾轻轻擦干双脚，可以涂抹适量的保湿霜或艾草精油，增强保养效果。
艾草泡脚的养生功效包括促进血液循环，改善睡眠质量，缓解疲劳，舒缓神经紧张等。
每周坚持艾草泡脚，有助于增强身体抵抗力，预防感冒等疾病。
总之，艾草泡脚作为中医养生的传统疗法，不仅可以帮助改善身体健康，还能舒缓心情，是现代人养生保健的良好选择。