宫内节育器（IUD）是一种常见的长效避孕方法，通过放置在子宫内部预防怀孕。
常见的宫内节育器包括药物释放型和铜质宫内节育器。
药物释放型宫内节育器释放激素来预防怀孕，适合那些希望减少月经量和痛经的女性。
铜质宫内节育器不含激素，通过铜离子的释放来防止受精卵的存活，适合不适合使用激素避孕方法的女性。
选择宫内节育器时，需考虑个人健康状况、生活方式和医生建议。
上环过程需要医生操作，并可能伴随一些副作用和风险。
女性在选择上环方式时应根据自身情况和医生建议进行综合考虑，以确保选择最适合自己的避孕方法。