在选择避孕措施时，每个人的身体和健康状况都有所不同。以下是几种常见的有效避孕方法：
1. 避孕药：口服避孕药是一种常见的避孕方法，通过服用药物来抑制排卵，防止怀孕。
2. 避孕环：避孕环是一种长效避孕方法，放置在子宫内，可以持续数年，有效阻止精子进入子宫。
3. 避孕注射剂：定期注射避孕药物，可以提供长效的避孕保护，通常每隔数月进行一次注射。
4. 避孕贴片：贴片含有避孕药物，贴在皮肤上，药物通过皮肤吸收进入血液循环，实现避孕效果。
5. 宫内节育器（IUD）：宫内节育器是一种小型装置，放置在子宫内，能够长期有效预防怀孕，有铜质和荷尔蒙两种类型。
6. 避孕套：男用或女用避孕套是一种最常见的非药物避孕方法，能够阻止精子与卵子结合。
选择适合自己的避孕方法需要考虑多方面因素，包括个人健康状况、生活方式以及安全性和便利性等因素。
无论选择哪种避孕方法，都应当在医生的指导下进行，并注意每种方法的使用说明，以确保其最大程度地保护性健康。
总结：正确选择并正确使用避孕措施对于维护性健康至关重要。每个人都应当根据自己的情况选择最适合的避孕方法，以保证生活质量和身体健康的双重保障。