### 1. 早餐
#### 燕麦蓝莓杏仁饼
- 材料：燕麦片、鲜蓝莓、杏仁片、蜂蜜
- 做法：将燕麦片、蓝莓和杏仁片混合，加入适量蜂蜜拌匀，制成饼状后烘烤至金黄。
#### 菠菜番茄鸡蛋卷
- 材料：菠菜、番茄、鸡蛋、全麦薄饼
- 做法：将菠菜和番茄切碎，加入打散的鸡蛋液，铺在全麦薄饼上，卷起来即可食用。
### 2. 午餐
#### 烤三文鱼配绿叶蔬菜
- 材料：三文鱼、菠菜、西兰花、橄榄油、柠檬汁
- 做法：将三文鱼刷上橄榄油和柠檬汁，放入烤箱烤至熟，配以炒好的绿叶蔬菜。
#### 紫薯鸡胸肉沙拉
- 材料：紫薯、鸡胸肉、生菜、橄榄油、醋
- 做法：将紫薯和鸡胸肉烤熟，切成块，与生菜混合后加入橄榄油和醋调味。
### 3. 晚餐
#### 素菜炒乌冬面
- 材料：乌冬面、鲜蔬菜（例如胡萝卜、花菜、洋葱）、橄榄油、酱油
- 做法：将蔬菜炒熟后加入煮熟的乌冬面，用酱油调味即可。
#### 西红柿牛油果鲑鱼
- 材料：鲑鱼、西红柿、牛油果、橄榄油
- 做法：将鲑鱼烤熟，配以切碎的西红柿和牛油果，淋上橄榄油即可享用。
### 4. 小吃
#### 坚果酸奶杯
- 材料：坚果（如核桃、杏仁）、酸奶、蜂蜜
- 做法：将坚果碾碎，与酸奶和蜂蜜混合后装入杯中即可。
这些低糖食谱不仅可以满足孕妇的营养需求，还能有效帮助控制血糖，是孕期饮食管理的良好选择。在饮食过程中，注意选择新鲜、天然的食材，避免过多加工食品，有助于保持孕期健康。