生长激素是人体内一种重要的蛋白质激素，对促进骨骼和肌肉的生长发育具有关键作用。青春期是人体生长发育的关键期，此时生长激素的分泌量较大。
20岁已经是青春期后期，大部分人的骨骼生长板逐渐闭合，身高增长的潜力明显减小。因此，20岁以上的成年人通过外源性注射生长激素来增高的效果非常有限。
生长激素的使用需要严格的医学指导和监测，不当使用可能导致多种健康问题，如心脏病、糖尿病等。
对于那些仍然希望增加身高的年轻人，建议通过健康的生活方式和科学的运动来达到最佳的身高发育效果。
饮食上，应注意摄入足够的优质蛋白质、钙质和维生素D，以支持骨骼的健康生长。
适量的运动可以促进血液循环和骨骼的适应性增长，有助于最大限度地发挥个体的身高潜力。
综上所述，20岁打生长激素想要增高已经不再是理想的选择。更合理的做法是通过健康的生活方式和科学的营养来保证身高的最佳发育。