回奶是指母乳停止哺乳后，乳腺逐渐复原到未哺乳状态的过程。在这个过程中，乳房内的乳汁需要通过吸附分解或被身体吸收掉。
乳房硬化是回奶的一个常见症状，硬化程度因人而异，通常在停止哺乳后的第三至第七天达到顶峰。
硬化乳房给妈妈带来不适，可能伴随乳房胀痛、乳腺堵塞等症状。这时可以通过热敷、按摩、适量抽奶等方式缓解不适。
乳房硬化一般在停止哺乳后约一周左右开始逐渐软化。软化的时间因个体差异而异，也受到个人乳腺状态、哺乳时间长短等因素影响。
在回奶过程中，妈妈可以注意饮食健康、保持适当的运动，有助于促进乳腺的恢复。
如果乳房硬化严重或伴随发热等异常情况，建议及时就医。
总之，回奶过程中，理解乳房硬化的时间和处理方法，对新妈妈来说非常重要。通过科学的护理和正确的方法，可以减轻不适，保护好乳腺健康。