转氨酶（ALT、AST）是存在于肝脏细胞和其他组织中的一种酶类。它在肝功能检查中扮演着重要角色。
正常情况下，ALT和AST的血液浓度很低。对于成人而言，正常的ALT水平在每升7至56单位之间，AST水平在每升10至40单位之间。
转氨酶的正常范围受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、饮食习惯以及个体的遗传因素。
高于正常范围的转氨酶水平可能是肝病、酒精过度摄入、药物反应或其他健康问题的指示。因此，定期检查转氨酶水平对于早期发现健康问题至关重要。
饮食在调节转氨酶水平中起着重要作用。少量摄入脂肪、糖分和酒精，多摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，有助于维持正常的肝功能和转氨酶水平。
结合适当的运动习惯，保持理想的体重和健康生活方式，可以有效预防肝脏问题并维持转氨酶在正常范围内。
总之，了解转氨酶的正常值范围及其影响因素对于促进健康养生至关重要。通过合理的饮食、适量的运动和定期健康检查，可以有效预防和管理潜在的肝脏问题。
如果您对自己的转氨酶水平有疑问，建议及时向医疗专家咨询，以获取个性化的健康建议和检测方案。