中暑是指由于长时间或剧烈暴露于高温环境下，导致体温调节失常，从而引起的一系列身体反应和症状。人体在高温下通过出汗等方式来散热，但在极端情况下，这种机制可能无法有效工作，导致体温升高。
中暑的感觉通常开始于身体明显的不适，如头晕、头痛、乏力和口渴。随着症状加重，可能出现恶心、呕吐、脸红、皮肤干热等表现。在严重的情况下，中暑还可能导致意识模糊、抽搐甚至昏迷。
早期识别中暑的迹象是非常关键的。如果发现自己或他人有中暑的症状，应立即将其移到阴凉处，并给予足够的水分补充。同时，可以用湿润的毛巾或冷水冲洗身体以帮助降温。如果症状严重，应立即就医寻求专业帮助。
预防中暑的关键在于避免在高温天气下过度暴露于阳光下，尤其是在炎热的午后时段。外出时穿透气、宽松的衣物，并及时补充水分。在户外工作或运动时，定期休息并寻找阴凉处也是有效的预防措施。
总之，对中暑的早期认识和及时的应对措施至关重要。通过了解其感觉和症状，我们可以更好地保护自己和他人，避免中暑所带来的健康风险。