补肾是中医养生中的重要概念，主要指通过药物或食疗强健肾脏功能，提高机体的整体健康水平。
1. **枸杞子**：枸杞子被誉为肾之果，具有滋阴补肾、明目利尿的作用。可以煮水泡茶或者用于炖汤，是中老年人常用的保健食品。
2. **何首乌**：何首乌有补肝肾、益精血、乌发等功效，常用于滋补肝肾、改善肝肾亏虚所致的头发早白、腰膝酸软等问题。
3. **熟地黄**：熟地黄是一种常见的中药材，具有滋阴补肾、养血安神的作用。适合于肾虚引起的眩晕、耳鸣、失眠等症状。
4. **肉苁蓉**：肉苁蓉性温而滋补，有补肾壮阳、强筋骨的作用，适合于男性朋友经常食用，有助于改善肾虚所致的阳痿早泄等问题。
这些中成药在中医养生中被广泛应用，不仅可以帮助调理肾脏功能，还能改善整体的免疫力和体质。但是，在服用任何药物之前，建议咨询医生或中医师，以确保安全和有效性。
总之，选择适合自己体质的补肾药物，结合良好的饮食习惯和生活方式，是维护健康、延缓衰老的重要步骤。