健康的生活方式不仅包括均衡的饮食和充足的睡眠，还应该包括适量的运动。在各种运动方式中，有三种特别突出，被广泛认为是全球公认的最佳运动。
第一种最佳运动是跑步。跑步是一种简单而有效的有氧运动，可以显著提高心肺功能，增强心血管健康。无论是室内跑步还是户外跑步，都能够有效燃烧卡路里，帮助控制体重，还能减少焦虑和抑郁情绪。
第二种最佳运动是游泳。游泳是一种全身性的运动方式，能够锻炼到几乎所有的主要肌肉群。在水中运动不仅能减少对关节的压力，还能提高身体的柔韧性和协调性。游泳也被认为是一种非常适合放松和缓解压力的运动方式，有助于改善睡眠质量。
第三种最佳运动是瑜伽。瑜伽源于古印度，通过各种体位法（瑜伽式）和呼吸控制来实现身体和心灵的平衡。瑜伽被认为不仅能够增强肌肉力量和柔韧性，还能促进内脏器官的健康，改善姿势，缓解压力和焦虑。
这三种全球公认的最佳运动各有其独特的优势，但它们的共同点是能够有效地提升身体的整体健康水平，促进心理健康，同时对各年龄段的人都非常适合。无论是选择跑步、游泳还是瑜伽，都应根据个人的喜好和健康状况来制定合适的运动计划。
总之，运动不仅是保持身体健康的关键，也是改善心理健康的重要途径。选择适合自己的运动方式，并持之以恒，将对整体健康带来显著的积极影响。