血栓性外痔是指肛门静脉 plexus 外的痔核发生血栓形成，症状主要表现为局部肿胀、疼痛明显。虽然这种痔核症状严重，但一般情况下是可以通过一定的方法自愈的。
首先，对于血栓性外痔的自愈，早期的干预和治疗非常重要。在症状初现时，患者可以采取一些保守的方法来缓解症状，如热敷、局部的抗炎药物使用，以及坐浴等。
热敷是一种有效的方法，能够帮助血栓溶解，缓解疼痛和肿胀。患者可以使用温水浸湿毛巾，然后轻轻敷在痔核部位，每次约15-20分钟，每天重复多次。
除了热敷，患者还可以选择坐浴。坐浴可以通过温水浸泡肛门区域，有助于促进血液循环，缓解疼痛，并有助于痔核的愈合。建议每次坐浴时间不宜过长，每天1-2次即可。
此外，局部的抗炎药物如消炎止痛药或者局部外用的消肿药膏也可以帮助缓解痔核的炎症和不适感。但使用药物时应当注意使用方法和剂量，避免不良反应的发生。
然而，如果血栓性外痔症状严重或者自愈方法无效，建议及时就医。医生可以根据病情的严重程度推荐进一步的治疗措施，如手术治疗或者硬化治疗等。
总之，血栓性外痔在早期阶段是可以通过一些自愈方法有效缓解和治疗的。患者在日常生活中应注意饮食健康、避免便秘，并保持肛门卫生，有助于预防和减少痔核的发生。
如果症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业的治疗建议，避免延误病情和影响生活质量。