痔疮是一种以肛门区域静脉曲张扩张、发生炎症为主要特征的肛肠疾病，外痔是其中一种类型。外痔多表现为肛门周围肿块、疼痛、出血等症状。
中医认为，痔疮的发生与多种因素有关，如饮食不节、长期久坐、肠道功能紊乱等。在中医养生的理念中，预防痔疮的发生是非常重要的。
对于外痔是否可以自愈，中医认为需要综合分析个体情况，采取合理的调理和治疗方法。一般来说，早期轻度的外痔可以通过改善生活习惯、饮食调理等方法进行自愈。
生活习惯方面，建议保持大便通畅，避免便秘或腹泻，适度运动，避免久坐；饮食方面，建议多食用高纤维食物，少食辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食。
此外，中医养生还强调情志调理，保持心情舒畅，避免情绪激动或长期压抑，有助于调整体内阴阳平衡，有利于痔疮的康复。
然而，对于严重或长期存在的外痔，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗，避免延误病情。中医治疗痔疮的方法包括中药治疗、针灸治疗等，根据病情的不同采取相应的治疗措施。
总的来说，对于轻度早期的外痔，通过调整生活习惯、饮食调理等方法，可以促进痔疮的自愈。但对于严重或长期存在的外痔，建议及时就医，接受专业治疗。中医养生的理念是在预防为主的前提下，综合调理促进身体的自愈和康复。