钙流失是指人体中的钙含量减少，无法满足生理需要。一般来说，成年人每天需要摄入约1000毫克的钙，以维持骨骼和牙齿的健康。
钙流失可能会导致骨质疏松，这是一种骨骼变薄、密度降低的疾病，容易导致骨折。骨质疏松一般在更年期后更容易发生，女性更为常见。
除了骨质疏松外，钙流失还可能导致其他症状，如肌肉抽搐、心律不齐、牙齿松动等。钙流失还与高血压、冠心病等疾病的发生有一定关联。
预防钙流失的方法包括多食用含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等；适量户外活动，增加维生素D的摄入；避免烟酒，控制咖啡因的摄入等。
总的来说，钙流失会导致骨质疏松等一系列健康问题，因此要注意保持均衡的饮食，合理补充钙质，有助于维持身体健康。