怀孕早期是胚胎发育最关键的阶段之一，准妈妈需要特别注意自己的饮食。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、蔬菜和水果。
避免接触有害物质，如香烟、酒精和化学品，对胎儿的发育会造成不利影响。此外，尽量减少接触辐射和电磁波。
保持良好的生活习惯也是保胎的关键。适当的休息和充足的睡眠能够帮助准妈妈缓解身体的疲劳，保持心情愉快也有利于胎儿的健康发育。
定期进行产前检查是确保母婴健康的重要措施。及时发现和处理一些潜在的健康问题，能够有效降低风险。
在怀孕早期，准妈妈还需注意避免过度劳累和精神压力过大。适当的运动有助于保持体态和情绪的稳定，但需避免剧烈运动和重体力劳动。
最后，密切关注自己的身体变化，及时向医生咨询。每位准妈妈的身体状况和需求都有所不同，因此个性化的保健方案尤为重要。