痛经，学名为经期痛，是指女性在月经期间或前后出现的腹部疼痛现象。中医认为，痛经多因经血不畅、气血运行不畅或气滞血瘀所致。
中医常见的痛经类型包括气滞血瘀型、寒湿阻滞型、肝郁气滞型等，针对不同类型的痛经可以采取相应的调理方法。
经络按摩是缓解痛经的一种常见方法，通过按摩腹部、足三里穴等可以促进气血畅通，缓解痛经带来的不适。
草药调理也是中医治疗痛经的重要方式，如川芎、当归等药物具有活血化瘀、调经止痛的作用，常用于治疗气滞血瘀型痛经。
饮食调理方面，可以适当摄入温热食物，如姜、红糖等，有助于暖宫散寒，缓解寒湿阻滞型痛经。
生活习惯的调整也十分重要，保持情绪稳定、避免过度劳累、适当运动等都有助于减轻痛经的发生。
总之，中医养生强调因人而异、因时而变的个体化调理方法，针对痛经问题可以选择合适的方法进行调理，改善月经期间的身体状态。
如果痛经症状严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的中医调理或治疗。