胆固醇是一种重要的脂类物质，高胆固醇与心血管疾病风险增加密切相关。
饮食方面，选择低胆固醇食物如鸡胸肉、鱼类和豆类，减少高胆固醇食物的摄入，如黄油和红肉。
运动是降低胆固醇的重要手段之一，每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走或游泳。
中医提倡通过调节饮食结构、适当运动以及草药调理等方式，帮助改善胆固醇水平。
健康养生的生活方式，包括戒烟限酒、保持健康体重和规律作息，都有助于维持良好的胆固醇水平。
除了以上措施，还可以考虑补充富含益生菌和植物固醇的食物，如优酪乳和谷物。
总之，通过多种方式结合，可以有效降低胆固醇，提升整体健康水平。