参苓白术散是由苓、白术、参、石膏等药物组成的中药方剂，主要用于清热利湿、健脾和胃。在中医养生中，湿邪是指人体内的湿气积聚，导致身体不适的一种情况。
湿邪易导致体内气血运行不畅，出现身体沉重、皮肤潮湿、头重脚轻等症状。参苓白术散被认为有助于清除体内的湿邪，促进体内湿气的排出。
使用参苓白术散的方法一般为口服，按照医生的建议和处方服用。根据个体情况，剂量和使用频率会有所不同。
在养生中，特别是季节转换或湿气重的时候，适量使用参苓白术散可以帮助身体保持清爽和舒适。然而，任何药物都应该在医生的指导下使用，避免自行决定使用或超量使用。
总之，参苓白术散作为一种传统的中药方剂，在去湿气方面有其独特的功效。但在使用过程中需要注意个体差异和专业建议，以免出现不良反应或效果不佳的情况。