关节炎是由关节软骨的退化或炎症引起的疾病，主要症状包括关节疼痛、肿胀和活动受限。
饮食在缓解关节炎中起着重要作用。推荐食物包括富含omega-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼）、含有抗炎作用的橄榄油和坚果。同时，应避免高糖、高脂肪和加工食品。
适当的运动有助于保持关节灵活性和力量。低冲击性运动如游泳、瑜伽和散步特别适合关节炎患者。
中医治疗关节炎有着悠久的历史。常用的方法包括针灸、中药煎剂和推拿按摩，这些方法可以改善气血循环和缓解疼痛。
除了以上方法，良好的生活习惯如保持适当的体重、避免过度用力和定期的理疗也对缓解关节炎症状有帮助。
总之，通过科学合理的饮食、适当的运动和中医的辅助治疗，可以有效地减轻关节炎带来的不适，改善患者的生活质量。