女性荷尔蒙包括雌激素和孕激素两大类。雌激素主要由卵巢分泌，包括雌二醇和雌三醇，对女性的生殖器官发育、月经周期和骨骼健康至关重要。
孕激素主要在怀孕期间由胎盘分泌，其主要功能是维持妊娠并促进乳腺发育，准备产后哺乳。
荷尔蒙的平衡对女性的整体健康至关重要。荷尔蒙失调可能导致月经不调、不孕、情绪波动等问题。
保持荷尔蒙平衡的方法包括：饮食调理，摄入富含植物雌激素的食物如大豆；适当运动，有助于调节荷尔蒙分泌；良好的睡眠习惯，可以帮助调节荷尔蒙分泌周期；减少压力和焦虑，避免荷尔蒙失调。
女性在不同生理阶段，如青春期、孕期、更年期，荷尔蒙水平会有所变化，因此需要根据不同阶段调整生活方式和饮食习惯，以维持荷尔蒙平衡。
总之，了解并保持女性荷尔蒙的平衡对于女性的健康至关重要。通过健康的生活方式和适当的营养补充，可以有效预防荷尔蒙失调引起的各种健康问题。