正常情况下，成年人的安静心率一般在60到100次每分钟之间。这个范围内的心跳速率被认为是正常的生理状态。
心跳次数的快慢受多种因素影响，包括年龄、性别、体育锻炼习惯、体重、情绪状态以及药物使用等。
年轻人的心跳速率可能会稍高一些，因为他们的心脏通常更加灵活，能更快地适应不同的身体需求。
反之，老年人的心跳速率可能会较低，这部分是因为随着年龄增长，心脏功能会逐渐下降。
除了个体差异，心跳速率还可以受到环境温度、海拔高度等外界条件的影响。
定期测量和记录心跳速率有助于了解自己的健康状况，发现潜在的心血管问题。
对于那些经常进行有氧运动的人来说，他们的心脏更加强壮，通常心跳速率会较低，但是在运动时会显著增加。
需要注意的是，心跳过慢或过快可能是某些健康问题的体现，例如心律失常等，应及时就医进行检查。
总之，了解自己的正常心跳范围，并通过健康的生活方式来维护心血管系统的健康，对于全面提升生活质量至关重要。