有氧运动是最好的减肥方式之一。有氧运动包括跑步、游泳、骑行等，可以有效提高心肺功能，加速脂肪燃烧。每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，可以有效控制体重。
除了有氧运动，力量训练也是减肥的重要方式之一。通过增加肌肉质量，可以提高基础代谢率，加速脂肪燃烧。力量训练包括举重、引体向上、俯卧撑等动作，每周进行2-3次，每次30-45分钟。
另外，高强度间歇训练（HIIT）也备受推崇。HIIT可以在短时间内燃烧大量热量，提高代谢率，促进脂肪分解。每周进行2-3次，每次15-30分钟的HIIT训练，可以达到良好的减肥效果。
除了以上几种运动方式，还可以选择瑜伽、游泳、有氧舞蹈等方式进行减肥。关键在于坚持，并选择适合自己的运动方式。
综上所述，减肥最好的运动方式是多样化的，包括有氧运动、力量训练、HIIT等。选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼，才能取得良好的减肥效果。